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[問題]要怎麼練肘定freeze跟肩定freeze |
| 房東：路人甲 發表時間：2011-04-03 |
我都撐不起來耶!! 我是利用腳用力的帶上去 但是腳到一半就掉下來了要不就翻過去! 在練習的時候有甚麼訣竅嗎?? |
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| 1 樓住戶：bboyLIN 發表時間：2011-04-03 |
肩定我覺得是基礎裡面算有點難度的 因為肩定要好 就必須學會控制腰 一開始如果腰力不足或者無法控制 可以先將腳放在輔助手上 先求動作出來 再慢慢將腳離開手 最後就成了完美的肩定XD 肘定的話 很難用文字解釋耶 如果真的要說的話 右撇子來舉例 右手肘左手抓 左右手最好平行 左手掌跟右肘尖呈一直線(就像這樣 左手→.l←右手) 腳往上帶 最好能用背肌的力量幫忙 這樣手會比較輕鬆 腰當然也是非常重要的 希望有幫助~ |
| 2 樓住戶：沉默是罪 發表時間：2011-04-24 |
我也會掉= = |
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